科普｜心梗患者康复运动前应该注意什么

例如，对于心脏功能较差的患者，可以选择步行、太极拳等低强度的有氧运动；对于肺功能较差的患者，可以选择呼吸训练、瑜伽等有助于改善肺功能的运动。 - 同时，心肺运动试验还可以评估患者对不同运动方式的耐受性，为患...可以适当降低运动强度或改变运动方式；如果患者的康复进展较快，可以逐渐增加运动🔋强度和时间，以提高康复效果。 - 例如，患者在运动康复过程中出现了心悸、胸闷等症状，通过心肺运动试验发现心率明显升高，超过了安全范围。此时，可以降低运动强度，延长运动间隔时间，待患者适应后再逐。

“喜迎重阳节·老年运动与心血管健康”讲座在西安举行

九九重阳，情暖桑榆。为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，更好地关爱老年长者的身心健康，10月10日，一场以“喜迎重阳节 老年运动与心血管健康”为主题的专题讲座在省体育博物馆报告厅成功举办。中国老体协副主席、陕西省老体协主席郭大为，陕西省决策咨询委员会主任戴征社，副主任冯月菊，从省级领导职务上退下来的同志、省老体协顾问李焕政、范肖梅等出席这次活动。 此次讲座由陕西省老年人体育协会主办，北京颐康益家科技有限公司协办。中国心脏内科泰斗、医学教育家、美国心脏病学院院士、欧🈵。

现在季节已经进入了仲秋时节正是一年之中健身跑步运动锻炼好时候

1.早🆚(.com)体育官方网站上看了南宁天气预报，今天气温23-28摄氏度，东南风一级，是一个跑步运动锻炼的好天气。 2.跑步运动锻炼已经有四年多时间了，跑量达到了4030公里，其中346个10公里有氧代谢耐力健身长跑。今年以来，特别是进入夏天三伏天季节以来，在三十多度比较炎热高温天气环境下，尽量在气温有所下降的傍晚，去到南宁南湖公园步道上跑步，其中六月10个10公里长跑，七八月份各是10个10公里长跑，九月份目前已经跑了9个10公里长跑。应该说，今年以来，自己还是比较自律、比较坚持的。

饭后百步走，这些讲究你知道吗？

健康小贴士“饭后百步走”对身体有哪些益处🔰(.com)体育官方网站？ 1. 控制血糖：饭后血糖一般会升高，散步可以把这些“糖”转化成能量，防止血糖飙升。 2.促进消化：散步能帮助胃肠道蠕动，减少消化不良和胃胀气。 3.心血管健康：散步是低强度的有氧运动，能帮你降低血压，改善心血管循环。 4.减压神器：饭后散步可以放松身心，减少焦虑和压力，提高心理健康。 5.控制体重：散步能增加能量消耗，有助于控制体重，防止肥胖。哪些人群不适合“饭后百步走”？ 1.消化系统疾病患者：如胃溃疡、胃炎等，饭后立即运动可能导。

2024年达州市达川区中小学生乒乓球、羽毛球、运动舞蹈比赛盛大开幕

四川新闻网-首屏新闻金秋送爽，丹桂飘香，2024年10月8日，达州市达川区中小学生乒乓球、羽毛球、运动舞蹈比赛在达川区逸夫小学杨柳学校盛大开幕。此次比赛由达川区教育局、区文体旅局共同主办，旨在深入贯彻落实体教融合政策，促进青少年健康发展，展示全区学校体育风采。上午8时30分，开幕式正式开始，来自区内各中小学校的领队、教练、裁判员、运动员等齐聚一堂，共同见证了这一激动人心的时刻。本次比赛共设乒乓球、羽毛球、运动舞蹈三个项目，分小学组、初中组、高中组三个组别进行。乒乓球、羽毛球比。