掌握这些骑行健康知识，让你的骑行技术next level！

骑行还会使人的血液循环加快，帮助大脑摄入更多的氧气。因此，人骑行一段时间后，会觉得大脑更清醒。 增强肢体协调性 人在骑行时需要两条腿交替蹬踏，上肢掌握车把，这在一定程度上能增强四肢的协调性，同时可以有效地锻炼髋、膝、踝关节，调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节和韧带，从而促进全身肌肉的协调性。 减肥瘦身塑形 骑行是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较多的能量，燃烧更多的脂肪，同时塑造结实的肌肉。比起🈹体育官方网站那些仅靠节食减肥的人，减肥效果更为显著，还能使身形更为匀称。

南宁市人民公园将改造成这样→

南国早报全媒体记者 张文卉 新闻热线：0771-5690127报料邮箱：news@ngzb.com.cn 10月24日，南国早报全媒体记者从南宁市市政和园林管理局获悉，南☎️宁市人民公园将实施体育公园项目，预计在2024年5月全面完成。届时，公园将形成4个健身环道和6个健身节点，以满足市民的科普、休闲和健身需求。 ▲人民公园的运动健身场所将得到改造。南国早报全媒体记者 游拥军摄 据了解，4个健身环道包括有氧森林环道（约2.4公里）、铭记历史环道（约1.9公里）、滨水乐跑环道（约1。

武昌首义学院举行2024年运动会

“为国旗争光、为校旗添彩！”10月24日，武昌首义学院2024年运动会开幕式在武昌校区和嘉鱼教学改革基地同步举行。该校师生方阵以别出心裁的方式“炫酷”出场，令观众直呼“有趣”“有料”。 入场仪式上，除了传统的国旗护卫队、校旗方队、红旗方队、彩旗方队和鲜花方队外，各运动员方队还通过融入专业元素的入场展示、传统健身功法、创意🈺体育官方网站表演等形式，将首义人的朝气与活力以及昂扬的精神风貌展露无遗。 其中，信息科学与工程学院代表队排列成“键盘”方阵，一键一字母，打下“信顶天，计立地，芯开创，智未。

聚焦数博•观察｜腾“云”驾“数” 数字技术点亮美好生活

“智能健身房”上新。这些智能健身房能帮市民量身定制运动处方、科学掌握运动量，透着满满科技范儿，成了新的健身“打卡点”。 10月22日，石家庄市体育公园的健身服务志愿者李爽介绍，“这里的健身器材集合了5G应用、物联网、云计算、大数据及运动健康科学等最新‘黑科技’。”李爽说，使用者在“体测区”完成身高、体重、身体平衡等综合测试后，后台可根据相关数据🆙为其量身定制运动处方，使用者通过手机扫码就能查看，并可根据运动处方在“力量和有氧训练区”的健身器材上进行不同肌群的力量训练。“即使不进。

老年人跌倒预防与应急处理指南

药物因素。许多老年人因慢性疾病需要长期服药，而一些药物可能会引起副作用，如头晕、嗜睡、平衡感下降等，增加跌倒的风险。此外，多中药物联用也可能导致药物间的相互作用，进一步加重副作用。 其他因素。穿着过长的衣裤、不合适的鞋子或鞋底不防滑，都可能影响老年人的行走的稳定性，容易使其跌倒。 二、如何预防老年人跌倒 运动训练提升体能。进行适当的身体活动和锻炼，增强体质，以提高老年人的平衡能力、灵活性和肌肉力量。例如，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(如快走、游泳等)，并结合力量训。